水果饮品（水果饮品图片）

水果饮品

简介

水果饮品是一种以天然水果为主要成分制成的非酒精饮料，具有清爽、解渴、营养丰富等特点。

水果饮品分类

1. 鲜榨果汁

完全使用新鲜水果压榨而成，保留了水果的原汁原味和营养成分。

常见的鲜榨果汁有橙汁、苹果汁、葡萄汁等。

2. 果昔

以水果为基础，加入酸奶、牛奶或其他液体，以及其他食材（如坚果、种子、香料）制成。

果昔质地浓稠，比果汁更饱腹，可作为早餐或零食。

3. 水果奶昔

在果昔的基础上加入大量的牛奶或酸奶，质地更加丝滑细腻，口感更清爽。

4. 水果冰沙

将新鲜水果、酸奶或牛奶冷冻后，加入糖或蜂蜜等甜味剂搅拌而成。

水果冰沙口感冰凉爽口，适合在炎热的天气享用。

5. 水果茶

以水果片或果干为原料，加入热或冷水冲泡而成。

水果茶具有丰富的果香和抗氧化剂，有助于补充水分和抗衰老。

水果饮品的营养价值

水果饮品富含维生素、矿物质、抗氧化剂和纤维。

维生素 C：

柑橘类水果、浆果和菠萝中含量丰富，具有抗衰老、提高免疫力等作用。

钾：

香蕉、哈密瓜和杏子中含量丰富，有助于调节血压和维持肌肉功能。

抗氧化剂：

蓝莓、草莓和石榴中含量丰富，有助于保护细胞免受氧化损伤。

纤维：

苹果、梨和覆盆子中含量丰富，有助于促进消化系统健康和降低胆固醇水平。

如何选择健康水果饮品

选择新鲜的、成熟的水果。

尽量选择鲜榨果汁，避免添加糖或香料的加工果汁。

选择无糖或低糖的果昔和水果冰沙。

限制水果茶的摄入量，因为它们可能含有大量的糖分。

摄入水果饮品应适量，避免摄入过多的糖分和卡路里。